Mise en forme prénatale
Destiné aux futures mamans, ce cours de mise en forme prénatale permet de travailler les muscles qui seront mis à contribution lors de la grossesse et de l'accouchement. Permet de garder la forme et de bien se préparer en vue de l’accouchement et des mois qui le suivront.
Les bienfaits de l’exercice pendant la grossesse sont nombreux : hausse du niveau d’énergie, réduction des inconforts dus à la grossesse, récupération plus rapide après l’accouchement, etc.
Maman en forme = bébé en forme!
Les futures mamans peuvent faire de l’exercice à toutes les étapes de leur grossesse. La consultation de leur médecin au préalable est cependant recommandée.
Les jeudis à 14h00
Début: 16 septembre 2010
Durée: 10 semaines
Prix: 100 $ + taxes
Mise en forme avec bébé
Destiné aux nouvelles mamans, ce cours permet de travailler les muscles qui ont été mis à contribution lors de la grossesse et de l'accouchement. Selon l’humeur de bébé, les mamans peuvent l’impliquer dans leur entraînement ou le laisser sur des couvertures près d’elles. Permet de reprendre la forme tout en s'amusant avec bébé.
Après l’accouchement, c’est à la maman, après consultation de son médecin, de décider de ce qu’elle peut faire. Il n’y a pas de période de temps spécifique à respecter avant de pouvoir faire de l’exercice après l’accouchement. L’important, c’est que la nouvelle maman se sente assez en forme pour entreprendre un programme d’exercices et qu’il n’y ait pas de contre-indication médicale. L’âge du bébé n’a pas d’importance.
Les mardis de 13h00 à 14h00
Début: 14 septembre 2010
Durée: 10 semaines
Prix: 100 $ + taxes
Pour celles qui veulent faire deux activités par semaine avec leur poupon, nous offrons également l'entraînement avec poussette les jeudis à 13h00. Le prix pour les deux activités est de 150 $ (+ taxes) pour les 10 cours de mise en forme et les 10 cours d'entraînement avec poussette.
Mise en forme senior
Dispensé par une kinésiologue (diplômée universitaire), ce cours de mise en forme aidera les participants, hommes et femmes, à avoir un corps plus fort et en meilleure santé par la musculation. Pour ce faire, bandes élastiques, petits haltères et matelas d’exercice seront utilisés de façon très sécuritaire et sous étroite supervision. Le renforcement des muscles, qui est bénéfique pour la coordination et l’équilibre, peut prévenir différentes blessures. Le rythme et la condition physique de chacun est respecté.
Les mardis à 14h15
Début: 14 septembre 2010
Durée: 10 semaines
Prix: 100 $ + taxes