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Yoga prénatal à St-Eustache
Le yoga prénatal vous aidera à profiter pleinement de votre grossesse et à bien vous préparer en vue de votre accouchement. Exercices de yoga spécialement adaptés, respirations contrôlées, postures de yoga, relaxation, visualisation et méditation sont faciles et agréables à réaliser.
Ces exercices de yoga prénatal développeront votre vitalité, renforciront la région abdominale, assoupliront les muscles du plancher pelvien, aideront à l’ouverture du bassin, réduiront vos tensions et favoriseront la symbiose avec votre bébé longtemps avant sa naissance.
D’une durée de 90 minutes, chaque séance de yoga prénatal abordera un thème spécifique portant sur la grossesse ou l’accouchement. Ce cours est donné par une professeure de yoga certifié spécialisé en yoga prénatal.
Le yoga prénatal est bénéfique du début jusqu'aux toutes dernières semaines de votre grossesse. Aucune expérience en yoga n'est requise. |
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Hiver 2012
Yoga prénatal de soir à St-Eustache : mercredi à 18h15
Début : 11 janvier 2012
Durée : 12 semaines
Prix : 168 $ + taxes
Vous pouvez réserver par téléphone, en personne ou en ligne.
Hatha Yoga et plus... (adapté à chacun)
Description
Le programme des séances est conçu pour vous apprendre de façon progressive les techniques de pranayama (respirations contrôlées), des asanas (postures), de relaxation et de méditation.
L'apprentissage des techniques se fait en douceur, en respectant ses propres capacités et limites «AHIMSA». Chaque participant bénéficie d'une attention et des conseils personnalisés d'un professeur très qualifié et reconnu par la Fédération Francophone de Yoga. On acquiert ainsi les fondements du yoga pour pouvoir pratiquer celui-ci correctement et en toute sécurité. On apprend aussi à mieux prendre conscience de son corps en respirant bien et en exécutant des postures debout et inversées, des flexions avant et arrière, et des rotations, au niveau de chacun et chacune.
* Aucune expérience du yoga n'est requise.
Début de la session : Mercredi, le 11 janvier 2012
Heure : 14h30 à 15h30
Coût : 125$ pour session de 12 semaines
Pour ce cours de méditation, vous devez réserver par téléphone directement avec la professeure, Madame Lyne Rochon, de l'Institut Yoga Vie  au 514-409-4087.
Maître en yoga certifié et reconnu par la Fédération Francophone de Yoga, Lyne Rochon est professeure de yoga depuis 1979. De plus, elle a fondé l'Institut Yoga Vie, un centre voué à l'enseignement du yoga et à la formation de futurs instructeurs à la méditation et professeurs de yoga, formation professionnelle reconnue par la F.F.Y.
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